5 月精緻團課課表正式上線｜多一點變化，也多一點照顧身體的方式

2026-05-01

對很多人來說，運動不是做不到，
而是很難找到「可以長期維持」的方式。

有時候太強、太累，反而更容易放棄；
但如果節奏剛好、有人陪著，
身體其實會慢慢給出很誠實的回饋。

5 月的課表，我們在原本穩定的基礎上，
加入了一些新的選擇，讓妳可以用不同方式，找到適合自己的運動節奏。

本月課程亮點｜讓運動更貼近妳的生活

這個月的安排，依然以「女性友善、可長期持續」為核心，
同時加入更多元的身體刺激與調整方式。

如果妳希望改善姿勢、核心無力或身體不穩定，
墊上皮拉提斯會是很關鍵的一堂課。

透過精準控制與呼吸配合，
幫助妳建立深層核心力量，
讓身體從「外在用力」，轉變為「內在支撐」。

這也是許多學員在體態改變上，
最有感的關鍵之一。

從基礎建立力量與支撐能力，
讓日常生活更輕鬆、不費力。

透過節奏感與出拳動作，
不只是流汗，更能釋放壓力、提升反應與協調性。
適合想要「動得更有感」的妳。

利用椅子輔助，降低動作門檻，
特別適合初學者、久未運動或需要溫和活動的人。
讓身體在安全中慢慢找回活動能力。

我們持續維持：

在這裡，不需要跟別人比較，
也不需要硬撐。

教練會依照妳當下的狀態，
幫助妳找到最適合的節奏，
讓身體穩定進步，而不是反覆受傷或放棄。

建議提早安排，會比較好選擇時段。

運動不需要很厲害才開始，
而是開始之後，才會慢慢變得穩定。

這個 5 月，
讓身體用比較舒服的方式，重新動起來。

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5 月課程已開放預約，名額有限。